個人差はあるけどねー。わたしは、年々ひどくなるような

気がするかな。この痛みというかだるさというか、うつ病的な

感覚とでもいうの？更年期なのかなーなんて思っちゃうよ。

「まだ、それは早いわよ、でも確かに若いころよりは、何か重苦しいわよね、

やっぱり年齢って関係あるのかしらね、なるべく、リラックスするようには

してるんだけど、なかなかね、頭が痛くてさ、この生理痛 緩和には、何が

一番良いのかしらねー、やっぱり我慢？それも嫌よねー。」

色々な体の場所が痛むんだよね。その場所によって

運動の仕方って違うのかな。

「それはそうだろう、やっぱり鍛える場所ってあると思うからな。

どこを鍛えたいのか、それによっても筋トレのやり方は異なってくるよ。

あとは、あまり初めから無理はしないこと。スポーツ選手のようにハード

なやり方は初心者は避けた方が無難だね。できることからゆっくりと、

継続した方がいいと思うんだ。そして、徐々にメニューを変えていけば

慣れるだろう。継続が大切なんだぞ。」

お母さん、大丈夫？腰いたそうだね。お風呂掃除とか

腰を曲げることは全部わたしがやるからさ。無理しないでね。

「はいはい、でも少し、動いていた方がいいのよ。健康にも。

だから、マイペースでゆっくりやるから、大丈夫よ。」

でもさ～。寝たきりになったら困るでしょう。思い切って、

専門医に行って、腰痛 治療してもらおうか。その方が安心だな～。

「医者は嫌だわ～、長くかかるし、若くないから、それだけで

疲れちゃうのよ。良くなるのを待つわ。」